超级英雄“危险队长”亨利和他的搭档发现，小镇上所有反派一夜之间都停止了犯罪。他们甚至成立了“反派工会”，集体带薪休假去打高尔夫了。亨利无事可做，被迫回归枯燥的初中生活，应付数学考试和校园恶霸。但他很快发现，反派们的“休假”其实是巨大阴谋的一环——他们在挖一条通往金库的秘密地道，而噪音被“假期派对”掩盖。亨利不得不放弃英雄身份，用普通初中生的方式（弹弓、臭气弹、校园恶霸的拳头）来阻止他们。最终，他证明了当一个“普通小孩”也能拯救世界。
完美延续剧集的沙雕欢乐气质，对超级英雄套路进行了欢乐的嘲讽。没有苦大仇深，只有笑点密集的无厘头冒险。亨利放下超能力用智商解决问题的那段非常过瘾，是一部非常适合全家一起看的爆米花爽片。
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